Buchen Sie 6 Sitzungen für Ihren Prüfungserfolg

Dieses Paket ist geeignet für Menschen, die sich auf eine Prüfung oder einen Auftritt vorbereiten und an dem Tag selbstsicher und voll konzentriert glänzen wollen. Ein Auftritt könnte eine Präsentation, ein Vortrag, eine Rede, ein Vorstellungsgespräch oder auch ein Video sein, in dem Sie gefilmt werden sollen.

1. Termin

• Wir bestimmen Ihren Ist-Zustand: Was sind Ihre größten Blockaden?
  (Blackout, Panikattacken, Lampenfieber, Nervosität, Angst vor Klausuren, die mündliche Prüfung, Angst vor Menschen einen Vortrag, Referat zu halten…)
• Selbsthilfetechniken I: Ihr mentaler Notfallkasten für stressige Situationen

2. Termin

Prüfungsangst kommt nicht aus dem Nichts, sondern ist häufig aufgrund von negativen Erlebnissen entstanden, sei es durch ein Prüfung, die sehr unglücklich verlaufen ist oder durch hässliche Kommentare von Lehrern, Eltern oder Mitschülern, wie z.B.. “Dass sich jemand so dumm anstellen kann, hätte ich nicht vor Dir gedacht.”

• Solche alten “Misserfolge”, die noch nicht verarbeitet wurden, werden aufgelöst.

3. Termin

Für eine gelungene Prüfung, einen guten Auftritt ist es gut, sich im Vorfeld seiner Kraftquellen bewusst zu sein. Diese können dazu beitragen, dass schon die Lernzeit als erfreulich erlebt wird.

• Ressourcen stärken (z.B. Mut, Konzentration, Gelassenheit, starke Nerven, Spaß haben…)

4. Termin

In meinen Coachings habe ich immer wieder festgestellt, dass die Erwartungen des sozialen Umfelds wie Eltern, Oma, Opa, Freunde, Lehrer eine unerwartet große Rolle spielen. Darf ich überhaupt erfolgreich sein? Was passiert, wenn ich tatsächlich bestehe, dann werde ich zuhause ausziehen und meine Mutter wird das nicht verkraften. Oder meine Freunde werden neidisch auf mich sein.

• Prüfen, ob ihr soziales Umfeld damit umgehen kann, dass Sie erfolgreich sind

5. Termin

• Selbsthilfe-Techniken II – Wie bringen Sie sich in einen guten Zustand, in dem Sie voller Zuversicht für die Prüfung lernen können?

6. Termin

Vor einem wichtigen Moment gibt es viele Faktoren, die unbewusst Stress verursachen. Z.B. kann es für manche Menschen stressig sein, wenn sie den genauen Weg zum Prüfungszimmer nicht kennen. Andere stresst es, wenn sie ein extrem geschwätziger Mensch zur Prüfung fährt. Für wieder andere ist es wichtig, dass sie die Zeit vor der Prüfung allein verbringen.
Hier habe ich eine Check-Liste für Sie zusammengestellt, die wir gemeinsam durchgehen und dafür sorgen, dass Sie mit diesen Faktoren locker umgehen können.

• Wesentliche Stressfaktoren neutralisieren
• Selbsthilfe-Techniken III – Wie bringen Sie sich in einen Top-Zustand, in dem Sie gelassen und hoch konzentriert in die Prüfung, in den Auftritt gehen können?

Bei den obigen Inhalten handelt es sich um Beispiele. Im individuellen Fall können die Sitzungen anders aussehen.